O knize: 2021 / Máte obavy, že jste přehnaně stydliví nebo o všem neustále pochybujete? Máte problémy se správným spánkem, protože se bojíte o svou práci, zdraví nebo vztahy? Máte strach z výšek nebo máte záchvat paniky, když usednete za volant auta? Faktem je, že úzkost je založena na iracionálních přesvědčeních, které vás činí zranitelnými a mohou vést k depresi, říká psychoterapeut David Burns, autor mezinárodního bestselleru Mood Therapy a jeden ze zakladatelů kognitivně behaviorální terapie Ve své nové knize navrhuje 40 jednoduché, účinné techniky, které vám pomohou dostat se na dno svých starostí, vyrovnat se s negativními myšlenkami a překonat své obavy Dr. Burns také sdílí výzkum léků běžně předepisovaných na depresi a vysvětluje, proč mohou někdy způsobit více škody než užitku..